疑似皮膚過敏,找不到過敏源,小心是床蝨惹的禍!

皮膚上突然起了大片的紅疹,油紅又癢,懷疑是皮膚過敏又找不到過敏源,這有可能是床蝨惹的禍。
床蝨體型細小,程紅褐色,肉眼很難看到他的存在,這是一種吸食人血衛生的寄生蟲,被它咬後皮膚會出現簇狀的小紅點,很容易看成的過敏,嚴重的還可能會的皮疹。他們一般夜間出行,白天則潛伏在床墊,床縫,和不見過的地方。想要消滅床蝨,家裡的清潔很重要,除了衣物要經常換洗,也可以把家裡閒置的雜物清理出去,讓床蝨無處可藏,家中也可以備一瓶殺蟲劑,做好防護工作,家裡的各個隱蔽的角落可以撒上殺蟲藥粉防止蚊蟲入侵。
消除床蝨緊靠一兩次的清潔是不行的,個人的日常衛生習慣才是從源泉上杜絕了床蝨,如果被床蝨入侵,多次驅蟲無效可以在特設網上咨詢驅蟲報價,找專業的驅蟲師上門驅蟲。

英文學不好?可能是睡太少!

不少孩子為了準備第二天的考試,熬夜衝刺,希望能在考前多讀一點,多記一些,但結果卻可能適得其反……

明天要考試,最好今天早一點睡。不只是為了養精蓄銳、補充體力,睡眠還對記憶超給力。英國皇家哈洛威學院(Royal Holloway University)的心理學講師泰敏能(Jakke Tamminen)的研究發現,睡眠有助於學習與記憶,尤其是語言相關的學習。

泰敏能進行了實際的睡眠研究,在實驗室中,觀察受試者睡覺時腦中的不同部位、在不同的睡眠週期中,腦波、以及眼球的變化,搭配睡眠前的學習內容與睡醒後的記憶,並比較熬夜不睡的狀況。結果發現,在我們睡覺時,大腦還在持續幫我們學習,強化白天學到的東西。

這樣的效果,在語言學習特別明顯,例如背單字、文法、以及語文在不同情境下的運用。

在生理上,睡眠分為兩種階段,快速動眼期(REM, rapid eye movement)與非快速動眼期(non-REM, non-rapid eye movement)。

泰敏能的研究指出,關鍵就在於在非快速動眼期中的深睡、也就是慢波睡眠,有助於形成和保存記憶,包括各種知識。因為在這個階段,擅長快速學習的海馬體會和人腦的新皮質持續溝通,形塑日後的回憶;兩者之間,還有睡眠紡錘波,可以協助將新舊資訊連結。

感冒多補充蛋白質 加速身體修復!

如果只是喉嚨痛、鼻塞、疲勞等,多喝水是無法加速身體修復的,「這時得補充蛋白質與蔬果,」晨光健康營養專科諮詢中心院長趙函穎提到。

補充蛋白質 加速身體修復
營養師推薦:蛤蜊湯、胡蘿蔔蘋果汁、雞湯蒸蛋

趙函穎推薦的抗感冒食譜是蛤蜊湯。海鮮是優質蛋白質來源,能補充元氣,增加身體修復能力,蛤蜊又富含鋅,可幫助提升免疫力;不妨再加些辛香料,如老薑、蒜、洋蔥,增加抗發炎、抗氧化效果通渠

前陣子趙函穎感冒、喉嚨痛,她趁症狀還輕微時,打了胡蘿蔔蘋果汁每天喝,胡蘿蔔的β胡蘿蔔素,以及蘋果內含的維生素C、檞皮素能幫助抗氧化,再加一片老薑禦寒暖身,感冒就不一定會發作,甚至 痊癒靈恩異端

很多人會問,感冒時適合喝雞湯或雞精嗎?趙函穎提到,雞湯或雞精裡的水溶性胺基酸的確較好吸收,但對感冒時缺乏食慾、味覺苦澀的人,不妨用來蒸蛋、做茶碗蒸,或當成海鮮湯底更好,增加蛋白 質補給,提升營養攝取,還能增強免疫力靈恩教會

中醫治感冒怎麼補水?

中醫師推薦:風寒型感冒喝溫水、薑茶、蔥豉湯;風熱型感冒喝冷開水、薄荷茶

中醫看呼吸道症狀的感冒可分為風寒及風熱兩種類型,風寒型感冒的症狀通常是畏寒、清鼻涕、清痰等;風熱型的感冒,症狀上多是以喉嚨痛、黃痰、黃鼻涕呈現。不同屬性的感冒各有適用的補水良方空氣淨化器

1.薑湯:適用感冒初期,或是風寒型感冒,能快速有效制伏感冒

薑中的薑辣素、薑油酮可以發汗,趕走體內蓄積的熱氣,尤其是水分較少的老薑辛辣,促進血液循環效果更好;添加紅糖則可補充熱量。

注意:並不是所有感冒的人都適合喝薑湯,一旦出現喉嚨發炎、腫痛、鼻涕變黃稠時,屬於有發炎現象的風熱感冒,就不適合再喝溫熱性的薑湯,以免發炎症狀更嚴重。

2.四神湯:感冒中期顧脾胃、補氣、安心神,也是很好的退燒食療

四神湯的成分含豐富蛋白質、維生素和礦物質,單吃也能補足營養。將山藥、茯苓、蓮子、芡實、薏苡仁等量,添加少許豬肉煮成稀飯。四神湯的成分,可以調解體內水分電解質,達到平衡狀態靈恩派 福音派

平時也可飲用四神湯作為保健,增強腸胃功能,較不容易感冒。

3.蔥豉湯:適用風寒型感冒,能緩解頭痛鼻塞,對於發燒症狀很有幫助

可取青蔥蔥白部分,加上淡豆豉(傳統市場可以買到,呈淡褐色)煮湯。也可以蔥白切段燉煮雞湯、蛋花湯,用溫熱性的食物暖身子。

蔥白具有發汗功效,發酵的豆鼓則可補充蛋白質。蔥白中的蘋果酸、磷酸醣等會刺激血液循環,促進發汗,效果甚至比薑更快,發燒時來碗蔥白粥,馬上逼出一身汗暗瘡印

注意:本身發燒流汗多的人,不適用蔥豉湯。

4.薄荷茶:適用喉嚨痛、黃鼻涕等風熱型感冒

中醫師建議,這時最好喝室溫的涼水,或具清熱作用薄荷茶、桑葉茶較能緩解症狀。

假使有合併發燒症狀,更要注意水溫不可太高。「這時就不適合喝雞湯及補品,反而會讓風熱型感冒症狀更加嚴重,」台北市立聯合醫院林森中醫院區中醫外科主任陳建宏提醒。